Шаг в комфорт: как эффективно облегчить боль при пяточной шпоре

Шаг в комфорт: как эффективно облегчить боль при пяточной шпоре
Фото: s3.timeweb.com
Фото freepik.com

Пяточные шпоры — это костные выступы, которые образуются на пяточной кости. Они часто вызывают боль и дискомфорт, особенно при длительной ходьбе или стоянии.

Несмотря на доступность медицинского лечения, многие люди предпочитают сначала попробовать домашние средства.

Вот несколько эффективных домашних средств, позволяющих снять боль при пяточной шпоре естественным путем:

Холодовая терапия

Прикладывание пакета со льдом к больной пятке может помочь уменьшить воспаление и притупить боль.

Заверните несколько кубиков льда в тонкое полотенце и положите его на пятку на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, чтобы получить облегчение.

Пяточные подушки или вкладыши

Использование пяточных подушек или вкладышей в обувь может обеспечить дополнительную поддержку и амортизацию пятки, уменьшая давление на пяточную шпору. Эти вкладыши можно приобрести без рецепта и носить внутри обуви.

.

Алоэ вера

Исследования показали, что активные ингредиенты алоэ вера обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление при плантарном фасциите.

Нанесение геля алоэ вера на подошвы ног с помощью массажа может помочь справиться с воспалением и, как следствие, уменьшить боль в пятках.

Соль Эпсома

Согласно исследованиям, соль Эпсома содержит сульфат магния, который обладает противовоспалительными свойствами.

Замачивание ног в теплой воде с добавлением соли Эпсома поможет уменьшить боль и воспаление. Добавьте полчашки соли Эпсома в таз с теплой водой и замочите ноги на 15-20 минут.

Примочки с яблочным уксусом

Яблочный уксус обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с пяточной шпорой.

Смешайте равные части яблочного уксуса и теплой воды в тазике и замочите ноги на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру ежедневно для достижения наилучших результатов.

Паста из куркумы

Согласно исследованиям, куркума содержит куркумин, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить воспаление в пятке.

Сделайте пасту, смешав порошок куркумы с водой, и нанесите ее на больную пятку. Оставьте на 30 минут, а затем смойте теплой водой. Повторяйте эту процедуру дважды в день для облегчения состояния.

Эти домашние средства помогают облегчить боль при пяточной шпоре. Но, если боль не проходит или усиливается, немедленно обратитесь к врачу.

 
По теме
Государственное казенное учреждение Краснодарского края «Центр занятости населения Приморско-Ахтарского района» доводит до сведения работодателей муниципального образования,
Гиподинамия – недостаток движения, – как известно, влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья.
В Анапе сегодня будет до +28 - Anapa.Media В четверг, 23 мая, на всей территории города-курорта сохранится преимущественно ясная и солнечная погода, временами небольшая облачность, осадков не ожидается.
Anapa.Media
Сотрудники Тихорецкой полиции предупреждают - Отдел МВД России по Тихорецкому району Заведомо ложные сообщения об актах терроризма представляют собой повышенную общественную опасность, поскольку причиненный при этом вред выходит за рамки ущерба, наносимого деятельности правоохранительных органов.
Отдел МВД России по Тихорецкому району
Общероссийский День библиотек-2024 - Управление культуры Ежегодно 27 мая отмечается общероссийский День библиотек. В этот день в Центральной городской библиотеке пройдет праздничное мероприятие «Мы служим книге!», на котором состоится награждение лучших библиотечных специалистов.
Управление культуры
11 конный переход, посвященный 79-й годовщине Великой Победы и в честь 100-летия со дня рождения атамана Терского казачьего войска, Героя Советского Союза Василия Дмитриевича Коняхина, торжественно завершился в ст.
Газета Сельская жизнь