Подагра достала? Включите в рацион продукты, которые помогут вывести излишки мочевой кислоты

Подагра достала? Включите в рацион продукты, которые помогут вывести излишки мочевой кислоты
Фото: s3.timeweb.com
Фото freepik.com

Любое повышение уровня мочевой кислоты в организме может привести к заболеванию, известному как подагра. Это одна из распространенных форм артрита, которая характеризуется болью или чувствительностью в суставах, особенно в пальцах ног и лодыжках.

Высокий уровень мочевой кислоты в моче также может свидетельствовать о наличии камней в почках. Симптомы камней в почках включают сильную боль в пояснице, частое мочеиспускание, тошноту, рвоту, лихорадку и озноб.

Вот продукты, которые могут помочь контролировать уровень мочевой кислоты:

Зеленый чай

Катехин, содержащийся в зеленом чае, является белковым антиоксидантом, который помогает замедлить выработку ферментов, связанных с образованием мочевой кислоты.

Это помогает контролировать уровень мочевой кислоты в организме и снижает риск развития подагры.

Яблочный уксус

Контроль уровня мочевой кислоты в организме — одна из многочисленных функций яблочного уксуса.

Вы можете добавить 3 ложки уксуса в воду и употреблять его 3 раза в день для достижения эффективных результатов.

Продукты, богатые витамином С

Продукты, богатые витамином С, могут быть полезны для контроля уровня мочевой кислоты в организме.

Цитрусовые, такие как апельсины, лайм, брюссельская капуста, гуава и болгарский перец — все они являются богатыми источниками витамина С.

Продукты, богатые клетчаткой

Употребление в пищу продуктов, которые являются хорошим источником клетчатки, может помочь вам контролировать уровень мочевой кислоты в организме.

Волокнистые продукты помогают всасывать мочевую кислоту в кровоток, а также способствуют выведению избытка мочевой кислоты из организма. К таким продуктам относятся зеленые овощи, овес, цельное зерно, брокколи, тыква, груши, сельдерей, огурцы, черника, яблоки, апельсины и т. д.

Вишня

Антоцианы, содержащиеся в вишне, являются противовоспалительным веществом, которое помогает контролировать уровень мочевой кислоты в организме.

Вишня также предотвращает образование кристаллов и накопление мочевой кислоты в суставах.

Свежие овощные соки

Сок, приготовленный из моркови, огурца и свеклы, можно использовать в качестве эффективного домашнего средства для контроля уровня мочевой кислоты в организме.

Молочные продукты с низким содержанием жира

Употребление молочных продуктов с низким содержанием жира может в значительной степени предотвратить повышение уровня мочевой кислоты в крови.

Оливковое масло

Оливковое масло обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают контролировать уровень мочевой кислоты в крови.

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, семена льна и грецкие орехи, помогают уменьшить воспаление и отеки в суставах, вызванные высоким уровнем мочевой кислоты в организме.

Вода

Регулирование уровня мочевой кислоты в организме — одна из причин, по которой многие эксперты советуют пить много воды в течение дня. Вода помогает выводить из организма вредные токсины, в том числе избыток мочевой кислоты.

Новости соседних регионов по теме:

Диетолог раскрыла неожиданную пользу черешни Эта сочная ягода подойдёт для людей с лишним весом.
13:45 06.06.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Ещё с XI века из-за большого содержания витамина С листья кустарника широко используются при лечении простудных заболеваний, предупреждении преждевременного старения и для усиления иммунитета.
12:07 06.06.2024 Киреевский район - Киреевск
В Роспотребнадзоре отметили, что их недостаток может привести к нарушению работы организма у взрослых, а также стать причиной серьезных заболеваний и нарушений умственного развития у детей.
15:56 05.06.2024 Губерния ТВ - Самара
Зелень является важным источником пищевой клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья.«Вообще, вся зелень хороша.
14:44 05.06.2024 Usolie.Info - Усть-Илимск
Информация подготовлена Ханты-Мансийским центром по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды: ‒ р. Обь, г. Сургут ‒ уровень воды над нолем поста ‒ 710 см, повышение уровня воды за сутки на 2 см; ‒ р. Обь,
21:32 04.06.2024 Администрация Ханты-Мансийский района - Ханты-Мансийск
 
По теме
Опубликовано: 08 июля 2024 Уважаемые читатели! С началом новой рабочей недели, хотелось бы рассказать о ярких важных событиях минувшей недели в нашем избирательном округе.
Пожар в ТЦ на 40-летия Победы - 24Krasnodar.Ru Подробности тушения возгорания торговых рядов в Краснодаре. Информация о возгорании крыши на пульт диспетчера Краснодарского пожарно-спасательного гарнизона поступила 13 июля 2024 года в 12:19.
24Krasnodar.Ru