Забудьте о неприятностях запора: напитки, которые работают не хуже слабительных средств

Забудьте о неприятностях запора: напитки, которые работают не хуже слабительных средств
Фото: s3.timeweb.com
Фото static.etaplius.lt

Нездоровый образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное количество воды и многие другие факторы могут способствовать возникновению проблем с пищеварением. Запор — одна из самых частых проблем с пищеварением, вызывающая боль и сильный дискомфорт.

Употребление большого количества воды, регулярные физические упражнения и полноценное питание — все это может помочь избавиться от запоров.

Вот список полезных напитков, которые помогут избавиться от запоров и других проблем с пищеварением:

Вода

Первое, что вы должны сделать, если у вас запор, — пить много воды. Питье воды в достаточном количестве способствует правильному перевариванию пищи и ее движению по желудку, а значит, улучшает процесс пищеварения.

Ежедневное употребление не менее 8-10 стаканов воды поможет избежать запоров.

Вода с семенами чиа

Семена чиа содержат соответствующий тип клетчатки, которая смягчает стул и облегчает запор.

Количество пищевых волокон и омега-3 жирных кислот помогает пищеварению и облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Лимонная вода

Лимоны содержат большое количество витамина С и лимонной кислоты, которые служат естественным слабительным для людей, страдающих от запоров и других проблем с пищеварением.

Питье лимонной воды поможет организму оставаться гидратированным, а также обеспечит его такими важными минералами, как витамин С.

Свежие фруктовые соки

Питье свежих фруктовых соков может облегчить симптомы запора и принести немедленное облегчение. Витамины, минералы, клетчатка, полезные жиры и множество других питательных веществ — все это помогает пищеварению.

Сливовый сок — самый распространенный сок для лечения запоров.

Кофе

Кофе — еще один напиток, который может помочь при запорах. Согласно исследованиям, кофе содержит кислоты, которые повышают уровень гормона гастрина, вызывающего непроизвольные мышечные спазмы в желудке для продвижения кишечника.

Новости соседних регионов по теме:

Подписаться в Telegram Растворенный в воде лимон – универсальное лекарство от всех бед.
20:10 20.04.2024 ProKazan.Ru - Казань
freepik.com Начнем с того, что утро - это очень важная часть дня. Многие люди начинают свое утро с теплой лимонной воды, но есть способ улучшить этот ритуал.
12:30 20.04.2024 proGorod11.Ru - Сыктывкар
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести" Частое употребление такого напитка грозит онкологией.
13:33 19.04.2024 Газета Городские вести - Волгоград
freepik.com Начнем с того, что утро - это очень важная часть дня. Многие люди начинают свое утро с теплой лимонной воды, но есть способ улучшить этот ритуал.
12:46 19.04.2024 proGorod11.Ru - Сыктывкар
 
По теме
Гиподинамия – недостаток движения, – как известно, влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья.
В соответствии с Планом основных организационных мероприятий на 2024 Управлением Роспотребнадзора по Краснодарскому краю (далее-Управление) совместно с ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Краснодарском крае» с целью об
Будет установлено, есть ли в этом вина врачей  Федор Обмайкин / Югополис В Краснодаре организована проверка по факту возможного ненадлежащего оказания женщине медицинской помощи.
Гиподинамия – недостаток движения, – как известно, влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Сотрудники Тихорецкой полиции предупреждают - Отдел МВД России по Тихорецкому району Заведомо ложные сообщения об актах терроризма представляют собой повышенную общественную опасность, поскольку причиненный при этом вред выходит за рамки ущерба, наносимого деятельности правоохранительных органов.
Отдел МВД России по Тихорецкому району
Общероссийский День библиотек-2024 - Управление культуры Ежегодно 27 мая отмечается общероссийский День библиотек. В этот день в Центральной городской библиотеке пройдет праздничное мероприятие «Мы служим книге!», на котором состоится награждение лучших библиотечных специалистов.
Управление культуры
В органном зале представят премьерную программу, посвященную 220-летию Михаила Глинки - Управление культуры В эту пятницу, 24 мая, в Зале органной и камерной музыки им.А. Дебольской слушателям будет представлен концерт цикла «Русский вечер», посвященный 220-летию основателя русской классической музыки, Михаила Ивановича Глинки.
Управление культуры